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Componentes De La Pérdida De Peso

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Existe hoy por hoy millones de páginas en la internet dedicadas a la pérdida de peso, sin embargo, perder peso es más complejo de lo que se ve comúnmente, para obtener una verdadera pérdida de peso y evitar el efecto rebote u obtener resultados adversos a los planeados, se debe tener en cuenta los siguientes componentes; Dieta, Ejercicio físico y disciplina; muchas personas  por ahorrar unos pesos o dólares, optan por realizar dietas peligrosas o recomendadas por personas que obtuvieron resultados de forma empírica, pero los resultados no fueron lo esperados, eso se debe,  a que no siguieron los componentes que conforman una pérdida de peso segura.

  1. La Dieta: Una dieta no es cualquier dieta, ni toda persona puede recomendar una, existen dietistas y nutricionistas especializados en un tipo de dieta en particular, pues, no es la misma dieta, para una persona enferma que para una sana, o una persona deportista a una sedentaria, por lo tanto, debo invertir en un profesional de la salud en esa área, el cual me indicará la más apropiada para el tipo de objetivo y actividad que desempeño.
  2. El Ejercicio Físico: Sin lugar a dudas es el talón de aquiles para la gran mayoría de personas enemigas de esta disciplina, pero, sin una buena rutina de entrenamiento es difícil  evitar ganar el peso perdido, ya que este se encarga de que las calórias gastadas no vuelvan a aparecer y acumularse de nuevo .
  3. La Disciplina: Como se ha manifestado en reiteradas ocasiones, la disciplina es el factor determinante de la pérdida de peso y no volver a ganarlo, pues, de nada sirve, una dieta excelente, un entrenador y un muy buen gimnasio, si no hay disciplina para someterme y cumplir con llevar a cabo el compromiso consigo mismo de ejercerlos, no habría sentido si la pasas de excusa en excusa, en andar posponiendo o no ser constante.  

www.bianeymachado.com.co

Bianey Machado Deportologo    

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